Développer la confiance en soi

Apprenez à développer votre confiance en vous et à vous affirmer dans toutes les situations

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Apprenez à développer votre confiance en vous et à vous affirmer dans toutes les situations, avec M2i formation !

★★★★★
Développer la confiance en soi

1 380 €

100% finançable et à distance

2 jours

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Objectifs

Apprenez à distinguer l’estime de soi de la confiance en soi et à comprendre les mécanismes qui les sous-tendent. Analysez l’impact de votre image de soi sur les autres et identifiez les comportements liés à la confiance en soi. Découvrez comment vos valeurs et croyances se construisent et évoluent pour favoriser votre croissance personnelle. Grâce à des exercices pratiques et un autodiagnostic, améliorez votre connaissance de vous-même et développez des stratégies pour renforcer votre estime de soi.

Public admis et prérequis

Tout public.

Financement

Cette formation est finançable par :

Votre compte CPF
Si vous avez été salarié(e) depuis plus d'un an, votre compte CPF permet de financer partiellement ou intégralement cette formation.

France Travail
Cette formation est certifiée Qualiopi, et permet de bénéficier d'une prise en charge à 100% après validation avec votre conseiller France Travail.

Votre OPCO
Votre OPCO peut financer cette formation partiellement ou intégralement.

Autres
D'autres solutions de financement existent en fonction de votre situation personnelle.

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Accréditation visée

Certificat "Développer la confiance en soi"

Le programme

Avant la formation
- Questionnaire de positionnement pour identifier ses propres axes de progrès
Pendant la formation
- Introduction
  - Présentation de chacun
  - Attentes et objectifs visés de chaque participant
  - Présentation du cadre de la formation
  - Contextualisation des objectifs et des enjeux
  - Emergence des représentations des participants
  - Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin
- Qu’est-ce que l’estime de soi ?
  - Distinguer estime de soi et confiance en soi
  - Les mécanismes de la confiance en soi
  - De l’image de soi à l’image que l’on donne
  - Les comportements induits par la confiance en soi
- Le rôle des croyances et des valeurs
  - Comment se construisent nos valeurs et nos croyances
  - Comment les faire évoluer
  - Apprendre à accepter et à renoncer
- Mieux se connaître - Autodiagnostic
  - Identifier ses freins et ses enjeux personnels
  - Prendre conscience de ses véritables besoins
  - Identifier ses messages contraignants et leur influence sur l’estime de soi
  - Etudier ses mécanismes de défense
- Le rôle des émotions et des injonctions
  - Mesurer l’impact des émotions
  - L’importance du dialogue intérieur
- Développer l’estime de soi
  - Faire les deuils nécessaires pour changer
  - Donner du sens à ses objectifs personnels et professionnels
  - S’écouter pour accepter et expliciter les émotions résolutoires
  - Donner et se donner des signes de reconnaissance
  - Lever ses méconnaissances
  - Les messages permissifs
- Oser s’affirmer dans la relation
  - Se positionner clairement et sans agressivité dans la relation
  - Utiliser l’écoute active pour comprendre les différents points de vue
  - Faire des demandes explicites et claires grâce à la communication non violente
- Définir son plan d’action
  - Elaborer un plan d’action individuel d’estime de soi
  - Concevoir sa stratégie de travail pour développer l’estime de soi en définissant des objectifs de prise de conscience cognitive et émotionnelle et d’analyse comportementale
- Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)
  - Autodiagnostic
  - Mises en situation : atelier collectif ou simulations basées sur des cas concrets proposés par les stagiaires
  - Exercices d’entraînement
  - Analyse de scénarii : diagnostic sur profils fictifs
  - Brainstorming en sous-groupe
  - Jeux de rôle
  - Débriefing sur les comportements mis en oeuvre : analyse de pratique
  - Plan d’action : rédiger son plan d’action personnalisé (PAP), objectifs et actions concrètes
- Synthèse de la session
  - Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  - Conseils personnalisés donnés par l’animateur à chaque participant
  - Evaluation formative (quiz permettant de valider les compétences acquises)
  - Bilan oral et évaluation à chaud
Après la formation : consolider et approfondir
- Pendant 3 mois après la formation, les participants bénéficient d’un suivi personnalisé asynchrone auprès du formateur par courriel
- Ils reçoivent des feedbacks et des conseils personnalisés en relation avec les sujets abordés en formation