Développer son charisme

Développer sa présence et son charisme

• Respirer efficacement
• Développer sa conscience corporelle
• Acquérir un bon ancrage au sol
• Se présenter positivement

Exercice

• Exercices techniques sur la respiration, l’ancrage, le maintien, le regard
• Présentation de soi

Être convaincant et savoir se faire entendre

• Prendre la parole avec autorité et engagement
• Identifier et faire passer un message clé
• Développer sa force de conviction
• Maîtriser les règles de base de la rhétorique : avoir un objectif, s’adapter à l’auditoire, structurer son discours

Exercice

• Défendre un point de vue
• Trois minutes pour convaincre
• Raconter une fable avec ses propres mots

Développer sa fluidité verbale

• Maîtriser les mécanismes de l’éloquence pour s’exprimer librement
• Développer son sens de l’improvisation et sa créativité
• Être à l’écoute pour améliorer sa répartie
• Savoir susciter des interactions avec ses interlocuteurs

Exercice

• Exercices d’improvisation théâtrale
• Entraînement sur les règles de base de l’éloquence

Gagner en confiance en soi et en aisance

• Identifier ses qualités personnelles
• Adopter une posture relationnelle efficace
• Savoir se synchroniser avec les autres
• Oser partager son opinion

Exercice

• Exercice du "miroir"
• Les positions de vie

Développer son aisance corporelle

• Acquérir une meilleure expression corporelle
• Développer sa communication non verbale
• Harmoniser sa communication verbale et sa gestuelle
• Oser être créatif et accepter d’être regardé(e)

Exercice

• Jeu des statues ou "théâtre image" : travail sur la créativité en groupe
• Exercices de dynamisation et d’expression corporelle

Savoir gérer son trac

• Maîtriser sa respiration pour mieux gérer ses émotions
• Dépasser son trac grâce à la visualisation positive
• Utiliser le regard et la distance d’interaction pour trouver sa zone de confort
• Focaliser son attention sur son message et ses interlocuteurs

Mise en situation

• Exercices de prise de parole face au groupe sur une thématique choisie

Établir un bilan individuel

• Comprendre ses préférences de communication
• Intégrer la façon dont on est perçu par les autres
• Définir ses atouts et ses axes de progrès

Échanges

• Élaborer des objectifs individuels de progrès